* espace forme (sauna, hammam spa), piscine, musculation et fitness

** Justificatif de domicile de -3 mois OBLIGATOIRE pour bénéficier du tarif résident de la cdc des pays de L’Aigle

VERT : DOUX / BLEU : TONIC / ROUGE :CARDIO

Barre sculpt :

Cours de renforcement musculaire avec une barre et des poids qui se rapproche le plus de la musculation. Cours tonic accessible à tous car la charge est adaptable en fonction du niveau de pratique

Cap danse : 

Cours cardio chorégraphié en musique

Cap intégral :

Cours de renforcement musculaire de l’ensemble du corps, avec utilisation de petits matériels comme les haltères ou les élastiques par exemple. Cours tonic et accessible à tous.

Cap training :

Cours à la fois de renforcement musculaire général et de cardio. C’est un circuit de plusieurs exercices avec peu de récupération entre les exercices. Cours tonic ou la connaissance des mouvements de bases est indispensable (squat, pompes…)

F.A.C :

Cours de renforcement musculaire ciblé sur le bas du corps (Fessiers, Abdos et Cuisses). Cours tonic et accessible à tous.

Gym ball :

Cours de renforcement musculaire dont le principe est de maintenir l’équilibre pendant les positions statiques ou dynamiques malgré l’instabilité du ballon. Accessible à tous

Pilates :

Méthode d’entrainement inspiré du Yoga. Exercices intenses mais doux visant à rééquilibrer les muscles du corps et soulage les douleurs de dos. Accessible à tous

Posture et mobilité :

Cours mêlant le yoga, le pilates et le renforcement musculaire

Stretching :

Exercices d’étirements pour améliorer sa souplesse. Très doux et pour tous

Stretching chaise :

Cours avec des étirements sur une chaise pour améliorer sa souplesse. Très doux et pour tous

Trampo :

Ce cours permet de faire du fitness de façon originale et ludique, tout en travaillant cardio, endurance et muscles profonds. Les cours se déroulent sur de petits trampolines individuels sur fond de musique très rythmée.